你对老年痴呆了解多少？是不是也有很多朋友担心自己会出现这种情况呢？泰安圣康医院的相关医生就为大家简单讲述一下这方面的内容。

一、健康合理饮食

健康合理的饮食，平时应该多吃水果、蔬菜、瘦肉、豆类、坚果等营养含量较高的食物，多喝水。无论处于哪个年龄段，足够的营养都非常重要。在提供能量的同时，还可以控制体重，还有助于预防某些疾病，例如骨质疏松症、高血压、心脏病等。

二、健康适当的运动

适当的运动能促进身体健康，对于老年人来说，可以根据自身的实际情况来进行一定的锻炼，比如可以进行快走或慢跑、跳舞、游泳和骑自行车等有氧运动，可以起到促进呼吸和提升心率作用。进行一定的力量训练和平衡练习可以增加肌肉的力量，预防跌倒。

三、保持心理健康

可以保持愉快的心情，正确的应对生活的压力，保持良好的人际关系等都可促进心理健康。平时也可以培养一个兴趣爱好和释放压力的技巧，多进行心灵放松的练习。

拥有一个健康的生活方式真的很重要，不仅能够减轻老年人的认知障碍，降低患痴呆症的风险，还与我们的身体健康息息相关。