担心患上白内障，预防很重要，身边有很多人也担心患上白内障这种病，一但患上需要积极的接受治疗，白内障是在老年人群之中常见的一种病，给患者的生活带来了不便，也带来了身体上的不适，那么，老年人应该怎么预防白内障呢？下面让圣康医院的相关专家来解答一下。

白内障是老年人高发的疾病，一般从40至50岁开始发病，到70岁以后发病率可高达90%。研究发现，眼睛内晶体氧化损伤是白内障形成的原因之一，多摄入能抗击晶体氧化食物可预防白内障。

服用维生素E的老年人比不服者得白内障的机会少50%，服用维生素C的人则少70%。老年人平时应多摄取含有丰富维生素C、维生素E、硒的食物如青椒、花椰菜、菜花、荠菜、青蒜等蔬菜和桔子、柚、橙、草莓、山楂等水果。

另外，秋季多产的玉米也是能预防白内障的食物之一，因为，玉米含硒量非常丰富，这种物质可以调节甲状腺的工作，也有预防白内障的作用。

上述对于老年人应该怎么预防白内障的简单介绍，希望能够帮助大家更好地做好白内障的预防工作。疾病给我们的健康带来了严重地威胁，所以大家在生活中必须要做好各种疾病的预防工作，维护好身体的健康。