我们人类一旦步入老年时期就会出现一些疾病的发生。我们也都是知道的老年痴呆在老年人发病 率当中也是很高的。在出现这种情况的时候我们要怎样去预防呢？接下来我们就跟泰安圣康医院的相关医生一起简单了解一下吧。

怎样预防老年痴呆呢？

要有合理的饮食

老年痴呆症的发病率算是比较高的一种了，我们想要预防的话，就得从日常生活的饮食方面注意。其中最著名的就是地中海-DASH的饮食方式。这种饮食的特点就是能针对大脑可以有效的起到保护的作用。

要始终保持活跃

我们为了更好的避免老年痴呆的现象发生，可以通过锻炼的方式缓解这种现象，研究发现，锻炼可以起到降低认知下降风险的效果，另外，锻炼也能对心脑血管的健康水平起到很好的促进作用。

要有良好的睡眠

睡眠时间的长与短也会对我们的身体有很大的帮助。睡眠时间过短的话会导致认知水平下降，所以我们要保证降低这种风险的话，要保证有良好的睡眠才可以。

以上这些就是我们为大家简单介绍的有关于预防老年痴呆的一些缓解办法了，希望这些可以帮助到大家。